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丰收的秋季应多吃新鲜水果

时间:2021-09-14来源:玫瑰新文科普网

秋天是丰收的季节,说起吃水果,人们常说“早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃就变成铜了。”

河北医大二院营养膳郑州哪个医院治癫痫食科王景顺则提醒,早上或晚上吃水果,人体吸收率没有差别,不过,有些水果选择在不同的时间吃,却能起到不同的作用。

王景顺说,“金银铜”之说意思是早上吃水果营养价值最高,晚上吃水果营养价值最低,长春那家医院看癫痫病比较好其实,不论早上吃或晚上吃,人体对水果中各种维生素和养分的吸收率没有多大差别,而且从消化和营养方面来看,早上空腹吃水果不利健康。“选择吃水果的时间有讲究,并非就是早上最好,也并非饭后最健康。最合理的吃水果时间应该有癫痫可以熬夜吗在两餐之间,一般上午在9-10时,下午在3-4时。”

不过,王景顺指出,针对一些水果本身的“特性”和各人的个体情况,选择在不同的时间吃不同的水果,也能起到不同的保健作用。如及胃酸分泌过多的人武汉治癫痫专业医院在饭后食用酸度较高的水果,可降低对胃的刺激。人群及糖尿病患者则不宜在饭后食用含糖量高的水果(、葡萄、香蕉)等。

那么,看看下面这些应季水果,我们应该选择什么时间吃呢?

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