悦读文网

当前位置: 首页 > 垦植 > 正文

超简单超级简单版蒜蓉娃娃菜的做法

时间:2021-09-14来源:玫瑰新文科普网

主料:

娃娃菜(3颗)、酱油(适量)、盐(适量)、食用油(适量)、蚝油(适量)、辣椒酱(适量)

做法步骤:

1、洗干净娃娃菜、并且焯水 把娃娃菜先煮熟。

2、在焯娃娃菜的过程南京癫痫病治疗贵吗中也别闲着。准备配件 蒜末 多吃大蒜有好处,喜欢的可以多切点。

3、煮熟的娃娃菜最好过一遍凉水、然后挤干净菜中的水分。然后把娃娃菜整齐的摆在盘子里。可以用筷子摆,不然用手娃娃菜都摆弄咸了。哈哈哈哈。

4、冷锅热油、先加入蒜末,炒出蒜香~加入辣椒酱(我说一下,我是东北妹子。辣椒酱是妈妈做的,秋天时红色辣椒末做出的辣酱 东北人应该懂吧、我咋还说不明白了呢。

哈尔滨哪个癫痫医院专业

5、锅中看情况加入清水、最好有点酱汁。将辣椒酱炒出你们爱吃的咸度、然后光火 将酱汁浇在摆放整齐的娃娃菜上。开动吧!!!。

娃娃菜的热量(卡路里)12千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与虾仁、辣椒搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

酱油武汉哪个癫痫病医院有威望的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

陕西治疗儿童癫痫哪家医院好>蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

辣椒酱的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与羊肉、豆腐、北极虾搭配;与南瓜、黄瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

------分隔线----------------------------