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西红柿炒玉米粒这样做超好吃

时间:2021-09-14来源:玫瑰新文科普网

主料:

玉米粒(250克)、西红柿(160克)

辅料:

食用油(适量)、盐(适量)、鸡精(适量癫痫病患者吃什么药)、番茄酱(适量)、大蒜(适量)、青椒(适量)、小葱(适量)

做法步骤:

1、玉米剥成玉米粒,洗净后沥干水分。

2、番茄洗净去皮切块。

3、青椒洗净切丁,大蒜去皮拍扁切碎,小葱洗净切成葱花备湖南哪所医院治疗癫痫用。

4、热锅放油,油热后,放入大蒜末爆香。

5、放入番茄块,翻炒均匀。

6、倒入适量清水,烧开。

7、放入玉米粒翻炒。

8、加入适量番茄酱,翻炒。

9、加入适量番茄酱,翻炒至玉米熟透小儿痫自己能好吗

10、加入适量的盐、鸡精,翻炒均匀。

11、起锅装盘,撒上葱花即可。

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与花菜、鸡蛋、牛膝搭配;与田螺、红螺、海螺相克,癫痫患者可以结婚吗同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与西兰花、黄鱼、三文鱼搭配;与冰棍、鱼干、南瓜相克,同食可能会引起不适;

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