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初学者素拌木耳的做法

时间:2021-09-14来源:玫瑰新文科普网

主料:

木耳(250克)、胡萝卜(30克)、香菜(2棵)

辅料:

盐(适量)、食用油(适量)、鸡精(适量)、大蒜癫痫病治疗方法有哪些?(1瓣)、醋(适量)、葱(2根)、小米椒(1只)

做法步骤:

1、材料;。

2、木耳洗净撕小块;。

3、木耳入沸水中焯熟取出,晾凉;。

4、胡萝卜切丝;香菜切段;葱白切丝,葱切末;蒜切碎,西安著名癫痫医院辣椒切小圈;。

5、锅中加油烧热,加蒜末、葱末、辣椒爆香;。

6、锅中加油烧热,加蒜末、葱末、辣椒爆香;。

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;兰州三甲公立癫痫医院具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与春笋、海蜇、海蜇皮搭配;与白萝卜、青萝卜、萝卜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与草鱼、香菜、狗肉搭配;北京著名癫痫专科医院与白萝卜、红枣、茼蒿相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与胡萝卜、羊骨、黄豆搭配;与火腿、五花肉、猪肝相克,同食可能会引起不适;

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