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豆腐丝炒韭菜这样做超好吃

时间:2021-09-14来源:玫瑰新文科普网

主料:

豆腐丝(350克)、韭菜(150克)、猪肉(50克)

辅料:

姜汁(适量)、生抽(适量)、白糖(适量)、胡椒粉(适量)癫痫病要多吃哪类水果>

做法步骤:

1、豆腐丝 韭菜,猪肉,姜,白糖,生抽,胡椒粉。

2、洗净,都切段,姜磨蓉,猪肉切薄片。

3、冷锅开始放猪肉小火煎出油(猪肉带了点肥肉)煎出油就不用再放油了,又香。

4、放豆腐丝炒。

<沈阳癫痫病的医院p>5、炒香豆腐丝。

6、放韭菜,姜蓉炒。

7、略炒之后放适量生抽,白糖,胡椒粉调味。

8、放了调味料翻炒匀起锅。

9、五香豆腐丝炒韭菜。

豆腐丝的热量(卡路里)203千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪癫痫治疗比较正规医院酸,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与带鱼、白萝卜搭配;与葱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与海虾、豆芽、青鱼搭配;与蜂蜜、白酒、牛里失神性癫痫的治疗方法脊相克,同食可能会引起不适;

猪肉的热量(卡路里)395千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与柿子、圆白菜、南瓜搭配;与刀豆、雪花梨、荞麦相克,同食可能会引起不适;

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